La marche nordique est différente de la randonnée en ce sens qu'elle implique l'utilisation de bâtons spécifiques conçus pour renforcer les muscles des bras et du haut du corps. Les bâtons permettent également de soulager les articulations des jambes et des genoux en absorbant une partie des chocs.

La marche nordique est une activité très populaire en Europe, en particulier dans les pays nordiques. Elle est également de plus en plus pratiquée dans d'autres parties du monde en raison de ses nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la circulation sanguine, l'augmentation de l'endurance et la tonification des muscles. Excellente activité pour une reprise sportive .

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La séance est construite de façon à vous préparer à l'exercice, elle se compose d'un échauffement (cardio,musculo-articulaire), 1h à1h30 de déplacements/exercices et d'une phase de retour au calme/étirements

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Equipement et tenue adaptée aux conditions météo

- collant de course à pied ,pantalon léger de randonnée ou jogging.

- T-shirt (manches longues ou courtes) en matiere techniques afin de  mieux évacuer la transpiration , selon le temps prévoir un coupe vent, un gilet (matiére respirante) avec ou sans manche.

- chaussures type "basse" genre running (avec semelle crantée), trail .

- de l’eau ou une boisson hydratante (0,5 l suffise), des barres énergétiques  et un petit sac à dos avec sangle pectorale pour la stabilité.

Initiation à l'activité par petits groupes (6 à 8 personnes max ), parcours sans difficultés

Durée de la séance : entre 1h30 et 2h00

Prêt des bâtons inclus 

Lieux: environs de Colmar